Nie tędy droga bowiem wyszczuplanie sylwetki

Nie tędy droga bowiem wyszczuplanie sylwetki to długotrwały proces w którym nie ma miejsca na krótkoterminowe diety cud oparte na zupełnie nienaturalnych dla naszego sposobu żywienia produktach na których wytrzymać może jedynie sarna czy królik. Zdrowe odżywianie nie powinno nam się kojarzyć z wyłącznym jedzeniem samych warzyw i owoców. To bowiem krótkotrwałe wyszczuplanie. Odchudzanie powinno w nas wywołać zupełną zmianę nawyków żywieniowych co nie znaczy że zupełną zmianę naszych ulubionych potraw. Nie trzeba zastępować spaghetti ryżem z kiełkami. Wystarczy kupić razowy makaron a sos przygotować na soku pomidorowym. Żyjmy zdrowo i jedzmy zdrowo do tego ruszajmy się dość często a bez większych wyrzeczeń osiągniemy wymarzone rezultaty. Zdrowe jedzenie niech w naszym sposobie żywienia oznacza to co lubimy ale zmodyfikowane a niekiedy także ograniczone. Jedzmy pieczywo na śniadanie ale ciemne pełnoziarniste. Jedzmy je z masłem chudą polędwicą twarogiem pomidorami ogórkami i ziołami. Zajadajmy się jak dotychczas jogurtami tymi prawdziwymi o ograniczonej ilości tłuszczu. Są naprawdę równie smaczne jak waniliowe puddingi z bitą śmietaną. Na obiad też zjedzmy to co dotychczas ograniczając jednak spożycie tłustego sosu czy smażonej kapusty. Wybierzmy zdrowe surówki gotowane warzywa. Zmieniajmy przyzwyczajenie. Jeśli bierze nas ochota na coś słodkiego zdecydujmy się na soczyste owoce sezonowe truskawki z kefirem mogą imitować kaloryczne lody truskawkowe. Wybierając słodycze w chwilach słabości skuśmy się na żelki lekkie pianki niż na ciężką pełną cukru czekoladę czy ptasie mleczko. Jedzmy rozsądnie i ruszajmy się to cała filozofia naszej pięknej sylwetki zdrowia i doskonałej kondycji.